Elke ochtend uitgerust wakker worden?

Dan is ‘Slaap’ het boek van je dromen!

Goed slapen is het allerbelangrijkste wat je kunt doen voor je gezondheid. Het maakt je mentaal en fysiek weerbaar. En toch kampt 1 op de 3 Belgen ermee: piekeren, problemen herkauwen, draaien en keren… Oorzaak nummer één? Overvolle agenda’s en andere stress. De remedies?  Stressreductie, yoga en meditatie. Dankzij deze technieken slaap je sneller in en slaap je dieper. In ‘Slaap’ geeft Ine Maes oefeningen, concrete tips en een hele serie do’s en don’ts die je slaapkwaliteit verbeteren. Dit is ongetwijfeld het beste ‘slaapverwekkende’ boek dat wij jou willen tippen!

Ine Maes is holistisch coach, yoga- en meditatieteacher en bekend van haar bestsellers rond Mind and Body.

INCLUSIEF PODCAST MET ZELFZORGOEFENINGEN (VIA QR-CODE)

“ Voor een nachtraaf als ik voelde het niet natuurlijk aan om om tien uur te gaan slapen. Dat was een uitdaging. Ik heb het mezelf moeten aanleren, het was een strijd die moest gestreden worden. Voor mijn rust en mijn gezondheid, maar ook voor mijn gezin.”